segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Retrospectiva 2012...

    Olá Pessoal, muito bom dia neste último dia do ano!!!!
Muitos acontecimentos, um ano de treinos, corridas, aumento das distâncias, amizades feitas na corrida, férias de treino, de volta aos treinos, blog, playlists, dieta, comilança, saindo cedo da cama, de volta ao trabalho, incentivo a muitas outras pessoas ao mudo da corrida, primeira meia maratona no Rio, apoio do maridão e dos filhos antes, durante e depois das provas, primeiro lugar da filhota em sua primeira prova Kids e prova 10 Milhas não realizada mas substituida por minha dupla Val que fez bonito na pista!!!!
Resumo em satisfação, orgulho, muito suor e força para retormar em 2013 com todo gás!!!
Tenham todos um 2013 de paz e sabedoria para suportar o que a vida tem a nos oferecer!!
Obrigada a todos que até aqui me incentivaram e fortaleceram com suas conquistas e dificuldades.
Que venha 2013!!!
Beijo no coração de cada um.



segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

É NATAL!!!

Olá Pessoal!!!
Neste dia quero desejar a todos um ótimo Natal com muita saúde e paz!!
Que possamos continuar em nossa batalhas diárias com sabedoria e muito amor no coração!!!



Abraço, Karinne.

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Sem título!

Olá Pessoal!! Como andam seus treinos galera???
Falei no post anterior que havia voltado aos treinos, embora estavam sendo lentos e intevalados com a caminha estava treinando. Agora, literalemente parei de  treinar e creio que este finalzinho de ano não voltarei.
Estou vivenciando situações que não me motivam treinar e nem participar de nehuma prova que eu escolhi fazer ainda neste final de ano (problemas não sérios com minha saúde, mas precisamente nódulo tireóideano que precisa de tratamento urgente...).
Não desisti da corrida ela é minha inspiração, apenas estou num momento que não sei explicar!!!
Continuo na torcida pelos que estão ativos com treinos e provas!
 
Logo estarei de volta com boas notícias, aguardem!!!
 
 



terça-feira, 20 de novembro de 2012

Passadinha...

                                  Olá pessoal!!
Parece que tudo anda ficando distante, né?? Poucas visitas nos blogs, poucas postagens aqui.... tudo muito diferente nestes últimos 2 meses!!! Não quero mudar o foco do blog, fazer do meu cantinho um momento para terapia rs...rs... por isso estou üm pouco afastada!!! Muitos acontecimentos na minha saúde física tem "mexido"com meu emocional.
Voltei aos treinos há duas semanas, sendo eles lentos e intervalados com caminhada. Tenho treinado apenas 3 vezes por semana e nesta semana retomarei amanhã,  melhor ritmo, velocidade e distância, pretendo voltar aos k8 que anteriormente nas 2 semanas foram de k5.
Percebi aumento de peso e indisposição (creio que está relacionado ao meu distúrbio da Tireóide, outro probleminha)!!!
Decidi por não fazer a prova Internacional de Pampulhas no dia 09 de Dezembro. Precisaria de maior disponibilidade aos treinos, condicionamento e muita DETERMINAÇÃO, por isso prova mesmo somente no ano que vem!!! 
Pretendo continuar treinando para não perder o "pique", mas confesso que não estou no meu melhor momento!!!
Tenham todos bons treinos, até!!!
Abraço, Karinne.

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Ir, sobretudo, em frente!

Olá Pessoal!! Iniciando o mês de Novembro com ótimas notícias...
Outubro não foi um mês legal pra mim, lesão e dor me deixaram afastada do blog e das pistas (orientação médica), mas o resultado foi para melhor.
Lembram que iria me consultar com um especialista em coluna?? Após vários exames, incluindo Ressônancia da coluna, e nos resultados resultado nenhum comprometimento na medula e nem lombar, graças a Deus. O problema mesmo foi lesão em um nervo na cervical e tendinite nas mãos e como tratamento farei fisio e RPG... Me afastarei do treino Indoor, não farei musculação por 6 meses.
Quem está me acompanhando sabe que faria 2 provas ainda neste semestre de maior distância. Seria 10 milhas e Golden Four, mas por falta de treino não as farei mais. A prova 10 milhas eu busquei o kit e o entreguei para minha dupla ir no meu lugar. Querida Val, por confiar em você a pedi para participar desta prova em que estava inscrita e minha condição físicas não me permitiu. Embora com todos nossos acontecimentos neste último mês que nos dificultou nos treinos você cumpriu a prova 10 Milhas com louvor! Obrigada dupla por ter me substituído com tanta determinação!!!!
Esqueci de fotografar o kit, veio 1 nº de peito, 1 camisa rosa muito linda e 1 boné.

A Golden Four será neste domingo, dia 04/11 não estou preparada e também não fiz a inscrição.
Minha dupla pretende ir à Pampulha dia 09/12 para Meia Internacional, farei minha inscrição, tenho ainda um tempo para treinar!!
Sei que os próximos treinos que inciarei serão mais devagar com menor distância, preciso pegar o pique novamente, estes dias sem atividade física me deixou com muita ansiedade e uns quilinhos a mais rs...rs... Irei montar minha planilha para a semana que vem com cautela!!!
Tenham todos um bom treino e vamos que vamos que estou de volta!!!!
Abraço, Karinne.
 
 
 



terça-feira, 16 de outubro de 2012

Preciso estar melhor...

      Olá pessoal!! Ando sumidinha de todos, mas estou acompanhando cada um viu???
Estou passando por um probleminha simples de tendinite e uma neuropatia do radiano (nervo radiano machucado) que estão me dificultando muito digitar, estou iniciando o tratamento e logo estarei bem!!! O pior é uma lesão em um nervo da coluna que ainda não sei o que pode ter causado este problema, amanhã irei a um neurocirurgião especilista em coluna e tudo será esclarecido e farei o tratamento. Mas resumindo, estou sentindo muitas dores que me impediram de treinar na semana do feriado e nesta ainda não fiz meu treino. Para inicar o tratamento estou usando umas talas nos membros superiores, fazendo Fisioterapia e Acumputura e usando antinflamatório que não está me aliviando as dores!!!
Domingo dia 21/10 terei a prova 10 milhas tão esperada ainda não sei se perderei a inscrição ou se poderei participar, Deus é que vai decidir, sei que preciso estar melhor dessa dor intensa, credo!!!
Nada também passou de hora, terei tempo o sufuciente para me dedicar aos treinos quando estiver melhor, logo volto para contar como foi a consulta do neurocirurgião e o tratamento indicado. O pior já passei que foi um exame doloroso chamado Eletroneuromiografia, com ele descobri a lesão em um dos nervos da coluna.
Vamos que vamos, não perdi o foco do blog, preciso apenas estar melhor!!!
 

 

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Metas X Sucesso...

Olá pessoal!!
Como tem sido seus treinos, tem seguido suas planilhas e cumprido suas metas???
Tenho pensado muito sobre metas, em que focar, no que eu quero e onde quero chegar com tudo isso!!! Portanto, cheguei à conclusão que o melhor vem acontecendo com o passar dos dias, estabelecer metas tem sido a causa do meu sucesso com os treinos para as provas de maior distância que farei ainda neste semestre.


Segui minha planilha de treinos e no sábado, longão adiado. Minha dupla está se recuperando de uma pequena cirurgia, não fomos mas logo voltaremos!!!
A meta era correr k10 nos dias alternados com a musculação, mas diariamente consegui os k8 + musculação, talvez pela correria da semana e pela baixa umidade em Brasília o corpo tem sentido um pouquinho!!!
Nesta semana estou bem atarefada,  pretendo focar nos treinos de corrida, se der para alternar com a musculação o farei, meu foco está nas pistas e vamos que vamos!!!! 
Tenho sempre comigo que o importante é não parar NUNCA, estou sentindo a sensação de dever cumprido com gostinho de quero mais!!! UHUUUUUU!!!
 Tenham todos uma ótima semana...
Beijo,
Karinne.

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Confiante e otimista!!

Olá Pessoal!!
Faltam poucos dias para a prova 10 Milhas, estou dedicando aos  treinos e musculação... Missão cumprida semana passada, apenas o longão que ficou para esta semana!!! Troquei o longão pela companhia dos filhos e marido, acordar mais trade e curtir com eles o sabadão. 
Semana passada iniciei planilha dos k8 diariamente. Nesta semana iniciei o treino dos k10 2x na semana, musculação e treino de k5 3x na semana e longão k20 aos sábados, vamos ver como o corpo irá reagir, estou sentindo muito desconforto com a seca em Brasília, mas seguindo minha planilha de treinos direitinho.
 Vou me adaptando aos novos treinos para logo fazer boas provas, afinal 10 Milhas e Golden Four vem aí, estou confiante que farei boas provas!!!!
Tenham todos bons treinos e vamos que vamos!!!
Para a mulherada de plantão vale  compartilhar esta leitura que muito nos interessa. 
 
 
 
                            Invista na corrida para acabar com a celulite
 Ao ativar a circulação e atuar contra a retenção de líquidos, os treinos ajudam a diminuir significativamente as celulites. Foto: Shutterstock
Ao ativar a circulação e atuar contra a retenção de líquidos, os treinos ajudam a diminuir significativamente as celulites.
O exercício aeróbico não só acelera o metabolismo da gordura como também melhora a circulação local e reduz a retenção de líquido, fatores importantíssimos para combater as malfadadas celulites. "Claro que o tratamento deve ser multifatorial, sendo importante associar exercício aeróbico a uma dieta balanceada, principalmente com moderação de carboidratos, gorduras e sódio", diz Carla Vidal, dermatologista,de São Paulo (SP).
"A corrida desenvolve gradativamente tônus muscular e a praticante fica com o corpo mais firme. Além disso, o próprio esporte exige que a praticante passe a dar atenção a outros aspectos como alimentação, hidratação e descanso, ajudando a controlar fatores que desencadeiam a celulite", pontua Eliana Reinert, diretora-técnica da assessoria esportiva homônima, de São Paulo (SP).
Os resultados dependem de respostas individuais de cada organismo e também do grau da celulite. Mas, em geral, a melhora é perceptível a partir do terceiro mês, mantendo, no mínimo, três ou quatro sessões de treinos por semana. "Com os efeitos positivos, a corredora fica mais confiante e vê a corrida como aliada", complementa Eliana. "Percebo que minhas alunas superam sempre suas expectativas, se renovam e realmente constatam a abrangência dos benefícios do esporte."
 De acordo com a dermatologista Adriana Vilarinho, também de São Paulo (SP), os treinos atuam principalmente sobre a celulite conhecida por ter o aspecto de "casca de laranja". "Quando a celulite já aderiu aos tecidos em forma de fibrose, formando um aspecto chamado 'capitonê', é preciso realizar um procedimento de microcirurgia no consultório e finalizar com um preenchimento corporal à base de ácido hialurônico",explica.
  Para ela, imediatamente após o início da prática já começa a ocorrer uma melhora devido à drenagem provocada pelo exercício. Porém, para que os resultados sejam obtidos mais rapidamente, depois de se adaptar aos treinos, a praticante pode aumentar os treinos para cinco sessões de 40 minutos por semana. "Além disso, tratamentos com massagens e laser infravermelho também colaboram para deixar a pele mais firme e ajudar nesse processo de combate às celulites", pondera.

Roda Livre
Especial para o Terra

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

UP!!!!!

Olá Pessoal!!
  Como diz o ditado "o bom filho à casa torna" é meu lema para os treinos a partir de agora!!
 Uhuuu!!! voltei com todo gás nas pistas rs...rs...
Há alguns dias retomei ao meus treinos e longão... agora estou focada para a prova 10 milhas que acontecerá aqui em Brasília no dia 21/10, já fiz minha inscrição.

Iniciei os treinos ontem, irei fazer treino de corrida e o Indoor que está associado à musculação, preciso fortalecimento dos músculos, vou fazer duas provas ainda este ano de maior distância!!!
Agora ninguém me segura, o agravante é a seca em Brasília que me causa tamanho desconforto, mas vou seguindo...
Montei uma planilha e meu desempenho está me supreendendo, embora esteja me sentindo mais pesada esta semana, resultado de um feriado regado a muita comida e bebida, credo!!!
Bons treinos e vamos que vamos!!!
Abraço, Karinne.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Ânimo, cadê você meu filho!!!!

Olá pessoal!!

Como anda o treino de vocês??? Há 10 dias que não vou às pistas, a "zigzeira" bateu na minha porta e não estou conseguindo treinar.
Na semana passada não fiz um dia de treino, fiquei gripada e o corpo só queria ou ainda quer cama, literalmente!! Muita tosse, falta de ar, coriza.... tudo de ruim tem acontecido comigo nestes últimos dias, credo! Mas estou reagindo, nesta semana ainda não fiz nenhum treino, amanhã voltarei para musculação e corrida, reiniciarei bem devagar, sem pressa e logo no sábado estarei pronta para retomar o longão.
Espero fque todos tenham uma ótima semana e bons treinos!
Abraço,
Karinne.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Boa leitura!!

Olá Pessoal!!
Na semana passada foi possível cumprir minha planilha de treinos.
Eu e dupla definimos que iremos participar de duas corridas ainda este semestre. Em outubro a prova 10 milhas e Novembro a Golden Four.
Voltaremos com o longão logo na primeira semana de Setembro.
Boa semana e bons treinos!!
Para começar a semana, que tal uma gostosa leitura sobre corrida? O texto “Por que eu corro?!” foi escrito por Fernanda Young e fala sobre os motivos que a levam a praticar o esporte.


Corro porque sou kantiana. Não sigo os instintos da minha natureza, mas, sim, torno-me aquilo que não sou por uma razão maior. Procuro sempre dominar minhas deficiências, sendo a preguiça a maior delas. Poderia estar perfeitamente preguiçosa, mas não estou.
Outra ressalva, em minha alma, é que ela é triste. Só que não posso estar triste, pois devo, à minha obra, maior discernimento e, às minhas filhas, a força para criá-las fortes. Então também corro porque o contrário disso seria chorar, reclamar sem nada fazer e fumar mil cigarros. Dizem que quem tem a lua em Peixes, no zodíaco, como eu, tem tendência aos vícios. Corro, portanto, dessa queda para a autodestruição, pois não existe melhor química contra depressão do que a endorfina.
Correr, assim, é meu remédio. A minha meditação. Correndo sozinha, estou em minha melhor companhia. Faz mais de dez anos que sigo fiel a essa saudável rotina. Já adquiri até uma sesamoidite crônica, mas tenho um bom médico de pés, e palmilhas especiais.
Dizem, os invejosos, que correr envelhece. Bom, o tempo envelhece. E eu prefiro enfrentá-lo na minha melhor forma. Nunca tendo sido gostosa, correndo, jamais ficarei caída.
Há os que garantem que correr é um modismo urbano. Não sinto dessa maneira, ou jamais teria me tornado adepta. Sou avessa a coisas “in”. E, como também não sou dada a coletividades, sequer costumo correr em grupo. Mesmo nas corridas dos circuitos, das quais eventualmente participo, quando não estou sozinha, estou com um amigo silencioso.
Corro, acima de tudo, porque gosto. Às vezes, chego quase a chorar, tamanha a emoção. A sensação é de que estou deixando o que fui – meu passado é um resíduo que defendo, mas não carrego – para trás; e meu corpo agradece, renovado. Todos os músculos bem preparados para minha defesa, ou daqueles que de mim precisarem.
Sim, corro porque posso. Agradeço aos bons joelhos que possuo, que me sustentam sem reclamar. Claro, tenho métodos, tenho cuidados, tenho as minhas trilhas prediletas. Dou o melhor de mim nesse projeto, pois dependo dele para viver. Porque corro, não fumo mais. Porque corro, alimento-me melhor. Porque corro, não perco as sextas na biritagem – adoro correr aos sábados.
Concluindo, corro para não preencher perfis óbvios. Pois correr, no meu caso, é praticamente uma contradição. Porém insisto nisso, encarando como uma manifestação política, talvez mais significativa que votar. Corro, por causa disso, com toda a elegância e humildade. Aprendendo a cuidar bem desse corpo que Deus habita.
Por fim, eu corro porque acho bonito gente correndo, e quero que as minhas filhas vejam que todos somos capazes de mudar. E porque não suporto fazer regimes – é isso: corro porque adoro comer pizza à noite.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Filhota na pista!!!!

Olá Pessoal!!!
Minha filhota estava inscrita nos 50m, a correria começou ao acordar atrasada...pensei que não desse tempo de chegar, Bárbara disse no caminho "mamãe você também já chegou atrada na sua corrida"? Cortou meu coração de pensar que por alguns minutos ela perderia a chance de participar da tão esperada corrida!!!

Está ai, tal mãe tal filha!!!
Tudo certo, chegamos lá e as crianças da sua categoria já estavam esperando na largada, fui passando pelas pessoas a arrastando pelos braços até chegar. Maridão que ficou para trás para estacionar o carro não viu a largada, mas ficou na chegada esperando por nós!! Ao receber a medalha ela foi logo dizendo que era para o papai, achei fofo a dedicação!!




Confesso que fiquei muito feliz em participar da corrida com a Bárbara e saber que estou plantando a sementinha do esporte para colher bons frutos!!
Pose para fotos após chegar e receber seu lanchinho!!!
Achei bem organizada, largada na hora programada, staff com toda assistência na chegada com água, lanchinho e a medalha.
Não deu tempo de fotografar o kit, foi 1 sacola, 1 camiseta, número de peito para criança e responsável, 1 pulseira de identificação.

Senti no final que ficou um gostinho de "quero mais" no olhar da Bárbara.
Minha semana de treinos foi cumprida, não iniciei longão, provavelmente nesta semana retomo.
Meu treino na academia está mais forte, intensificado com musculação.
Tenham todos bons treinos e vamos que vamos!!
Abraço, Karinne.



sábado, 4 de agosto de 2012

Evoluindo!!

  Olá Pessoal!!
A semana foi produtiva, foi possível  seguir minha planilha de treinos, sensação de dever cumprido, Ufa!!!
Foi muito importante retomar com seriedade aos treinos, depois da meia matona do RJ há 1 mês, não estava seguindo a planilha de treinos, momento relax!!! Minha dupla está em viagem, mas nesta semana voltaremos ao longão com pique!!
Fiz uma avaliação na academia e a partir de agora farei musculação direiconada à corrida, o combinar corrida e fortalecimento irá melhorar muito meu rendimento, tomei a decisão de participar somente de provas de Meia Maratona, quero estar melhor, tenho um bom tempo para treinar para a próxima que será em Novembro aqui em Brasília (Golden Four) e se tudo estiver certo farei a Meia da Pampulha em Dezembro - Belo Horizonte. Agora não tem mais para onde correr, ou melhor, tem sim!!!!! Vou fazer bonito na pista!!!
Ah, já estava me esquecendo de colocar a foto do meu porta medalhas. Escolhi um lugar muito especial para colocá-lo, no meu quarto.
Participei de muitas provas, muitas delas não fiz inscrição, as medalhas ficarão guardadas no meu coração!!


Tenham todos uma boa semana, bons treinos!!!
Abraço, Karinne.

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Planejar é preciso!!!

Olá pessoal!!
Hoje amanheci com uma vontade imensa de escrever, sinto que há falhas no que se refere aos treinos de corrida, será?? Não sei ao certo, sei que é hora de retomar com seriedade aos treinos, seja ele na pista ou o Indoor que também está defasado!!!
Semana passada não tive nenhuma disposição física e nem emocional para fazer os treinos da planilha, senti muitas dores abdominais, indisposição e vontade de ficar só deitada, a minha rotina não permite que isso aconteça, mas tive a opção de escolher não treinar...Semana iniciando e eu com ótima energia para retomar tanto aos trinos como aos longões. Para iniciar hoje a planilha, treino Indoor e corrida no parque para aquecer, meta de hoje km 8.
Estou planejando algumas mudanças para este semestre e uma delas é de me inscrever somente em provas de Meia Maratona, inclusive a próxima será em Novembro aqui em Brasília GOLDEN FOUR ASICS. Tenho ai alguns meses para treinar e melhorar o meu desempenho, o tempo não é prioridade, certamente acontecerá!!!!!
Deixo uma frase que li no blog de um amigo Personal Beto Barros.  http://beto-barros.blogspot.com/


"Para a melhoria contínua, siga o ciclo a partir do estabelecimento de metas! A lógica é, você estabelece suas metas, planeja para atingí-las, entra em ação, começa a ter resultados, que lhe dão motivação. Assim você estabelece novas metas...."
Conclusão: A chave do sucesso está em suas mãos, suas ações o fará um vencedor!! Eu quero seguir este ciclo virtuoso e você???
Boa semana a todos, bons treinos!!!
Abraço, Karinne.




quarta-feira, 25 de julho de 2012

Semana complicada!!!





Olá pessoal!!
Semana passada segui minha planilha de treino e ainda de quebra fiz um longão só para aquecer!!!
Nesta semana está meio complicado para seguir a planilha. Estou sentindo dores abdominais e isto tem me desanimado um bocado!!! Fiz alguns exames e minha alimentação teve que ser mudada, alguns alimentos tirados do cardápio (tudo que contém lactose, álcool, corantes, cafeina, etc) então, me restou comer folhas e tomar água kkkkkkk, mas logo tudo volta ao normal se Deus quiser!!
Pretendo ainda esta semana correr 3 dias alternando com Indor. Creio que dará certo!!! Hoje mesmo tentarei fazer Km10.
Tenho novidades, comprei meu porta medalhas que é um luxooooooooooo, assim que chegar coloco fotinha dele pra vocês.
Semana que vem tem o retorno ao longão, minha dupla Val volta das férias e então retornaremos com toda energia!!!! Afinal, neste semestre ainda temos outras provas de Meia Maratona, temos que treinar muuuuuito!!
Bons treinos e até!
Abraço, Karinne.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Olá pessoal!!
"Não pare quando estiver cansado. Só pare quando estiver terminado!" 
Frase que li hoje me fez refletir...
Ufa, pensei que não voltaria mais a correr, depois da Meia Maratona fiquei uma semana sem treinar.
Calcei o tênis e corrida pra que te quero. Fui ao parque retormar aos treinos!! Até que não foi dos piores, fiz km6 mas a planilha era de 8 a 10km, mas começou a cair uma chuvinha "de molhar bobo"(ditado que minha mãe gosta de dizer), maridão brincava com as crianças, então tivemos que ir embora.
Não vou dizer que voltei com todo gás essa semana, mas farei o possível para cumprir minha planilha de treinos, amanhã volto a fazer meu Indor e vamos que vamos!!!
E não paro por aqui, não sei se vou querer parar, o que está sendo bom na minha vida pretendo não terminar NUNCA!!!
Boa semana a todos e bons treinos!!
Abraço, Karinne.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Decretado: Eu Consigo!!!!

O grande dia chegou, só quem é corredor sabe o que é ir para outro estado e acordar na madrugada para fazer uma prova de corrida!!! Estou amando muito tudo isso!!!!

  
 MARATONA RIO 2012.

Ao desembarcar fomos logo buscar o Kit (eu e Val, minha dupla nos treinos). Uma multidão esperava sua vez na fila, nós particularmente não tivemos nenhuma dificuldade em pegá-lo.


 
No dia da prova cordei às 04h da manhã sem nenhuma indisposição, tão cedo porque?? Tinha que me organizar, tomar o café da manhã e ir para o ponto de ônibus. O ônibus fornecido pela organização esperava pelos corredores no ponto indicado e sairam no horário certo às 05:15h da manhã conforme estipulado pela organização, adrenalina pura!!!!


Às 06h da manhã na Barra da Tijuca esperava pela largada que aconteceu às 06:47 da manhã. Tempo nublado e uma fina chuva caia...
A concentração animadíssima, gente que não acabava mais rs...rs... Este palhaço é corredor e foi bem na prova, viu?? A palhaçada faz parte!!!!

Após a largada saí apreciando aquele lugar lindo, uma chuvinha fina caia no meu corpo que se queimava de tanta satisfação!!! 
Durante o percurso tiveram duas subidas o restante plano. Registrei a subida da AV. Niemeyer, lá de cima que linda paisagem, meu Deus!!! Choveu praticamentedurante toda prova, mas para mim foi ótimo!!!
Passei por várias praias (Leblon, Ipanema,Copacabana...) apreciando cada uma delas. Minha primeira prova de corrida em que no percurso passava também por túnel, foram vários que passei ( muito doido)!!!
Confesso que me senti cansada e com caimbra no pé direito depois do km 16, mas eu queria ir até o final e fui !!! Mesmo às vezes ficando um pouco distante da minha dupla (o ritmo diminuía e por parar várias vezes para fotografar), logo eu a alcançava e continuávamos o percurso com toda energia gostosa que estava lá!!!!
Cada km marcado eu sentia que poderia ir a diante e quando cruzei a linha de chegada, ai ai ai quanta emoção senti!!!! Meu coração bateu mais forte e não me contive nas lágrimas, senti muita emoção, satisfação, orgulho de consegui uma distância maior na corrida.
Eu e Val atravessamos a linha de mãos dadas.UHUUUUUU!!!! Nosso tempo foi de 2h e 23min, um bom tempo por ser nossa primeira prova de km 21.





A organização da prova foi fantástica, nunca fiz uma prova tão bem organizada!!!!!! Disponibilizaram de ônibus com a identificação do corredor para guardar seus pertences, ambulância com médicos e enfermeiros em vários pontos do percurso, abastaceimento de água, gatorade, frutas descascadas e cortadas tudo  perfeitoooo!! Além de tudo isso eu me abasteci com 2 carbogel nos k10 e no km 16, que também me ajudaram a chegar com todo gás. O lanche entregue no final foi uma sacola com gatorade, banana, tangerina e 1 copo de água.
Após a prova, a organização disponibilizou também de uma tenda para massagem, tive a oportunidade de fazê-la e saí de lá renovada rs...rs...
Outra coisa que não poderia deixar de dizer aqui é da concentração pós corrida. Alguns colegas do blog me disseram que se encontrariam no Boteco Belmonte que fica próximo a chegada. Não tive como esperá-los mas conheci o bar e apreciei o chopp que estava uma delícia rs...rs... Tudo isso às 9:30h da manhã, hem??
Elis e Jorge, que boteco gostoso!!! Se eu tivesse mais tempo teria esperado por vocês, fica pra próxima.


Quero agradecer a Deus pela saúde e pela minha força de vontade para participar de uma Meia Maratona. Ao meu esposo que me acompanhou e me incentivou a cada dia, à minha mãe que ficou torcendo por mim e cuidando dos meus filhos e à Val pela companhia nos treinos e nesta linda prova!!
Obrigada a todos que torceram por mim e agreditaram que eu conseguiria.
Esta semana estarei descansando mas farei um treino leve. Não farei o longão no sábado por ter um compromisso do trabalho, mas na semana que vem me aguardem que voltarei aos treinos com todo "gás".
Bom treino a todos e vamos que vamos.
Abraço, Karinne.



segunda-feira, 2 de julho de 2012

Contagem regressiva...

Olá Pessoal!!
Faltam 6 dias para a Maratona Rio, para quem ainda não sabe, minha prova será de Meia Maratona (21km). A largada será na Praia do Pepe- Barra da Tijuca, passando por São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo com chegada no Aterro do Flamengo. A paisagem destes lugares fará minha prova ser MARAVILHOSA!!!!!!!!

Os treinos estão em dia, semana passada segui direitinho com minha planilha de treinos, fiz meu longão no sábado, meus treinos da semana. Troquei a musculação por treinos de corrida, achei melhor!! E nesta semana que se inicia vou treinar, mas será um treino diferente, menos esforço e poucos dias... vou desacelerando para fazer a prova de domingo com muita energia. Confesso que estou confiante em mim, nos meus treinos e na minha força de vontade de ir além, isto tem me deixado menos ansiosa e mais segura que tudo poderá dar certo e dará. Para um bom corredor k21 não é o bastante rs..rs..!!!
Vou registrar o percurso e depois coloco as fotinhas aqui para os que apreciam o Rio!!
Torçam por mim e estou na contagem!!!
Em Agosto acontecerá em Brasília a primeira corrida Pão de Açucar Kids, fiz a inscrição da minha filha que na categoria de 4 anos correrá 50m. Perguntei a ela se queria participar de uma corrida como a mamãe, ela disse "mamãe quero ter um monte de medalha igual a você". Estou muito orgulhosa!!!!
Abraço, Karinne.

Quero aqui compartilhar um post muito bacana do blog Vivo para Correr, querido Leo suas palavras foram demais!!!
Correr é para os loucos. Os desajustados. Os rebeldes. Os que preferem ver que há uma forma diferente de viver. Os novos renascentistas. Os que não se limitam ao que se apresenta à maioria. Os que não respeitam a situação que impera de forma inquestionável. Os que colocam as pessoas para pensar sobre a vida que levam. Os que são criticados pelo que fazem e invejados pelo que são. Alguns os julgam loucos, mas são gênios! Simultanea-mente loucos e gênios por achar que podem mudar o mundo, e que sabem que para isto basta querer. 
Concorde com isto. Não há melhor forma de ver as coisas. Correr é para os loucos. Você pode dizer que corre por que gosta. Mas gostar é muito pouco para mantê-lo correndo. Podemos tentar ver que a busca de algum objetivo é o que o faz correr. Mas isto é momentâneo e passageiro. E continuamos correndo. Corremos em busca de uma linha de chegada que nunca chega. Ou melhor, que depois de ultrapassada uma sempre virá outra e mais outra. A linha de chegada inatingível.
Corredores são em sua maioria pessoas criativas. Que assume riscos e veem isto com graça. Que desafiam o fracasso sem se incomodar com esta possibilidade. Apostam na vida de uma maneira diferente. Muitos dormem, corredores correm. Muitos sonham, corredores correm. Muitos se acham lindos, corredores correm. Em uma única ação corredores se transformam em tudo aquilo que sempre quiseram ser. Corredores são loucos geniais!
Para sobreviver é preciso ser um pouco louco. Em um mundo repleto de pessoas, apenas umas poucas correm. Isto sim é muito louco! “Louco é quem me diz que não é feliz”. Assuma a sua loucura: corra!

domingo, 24 de junho de 2012

Recomeçar faz bem pra alma...

Olá Pessoal!!
Faltam 14 dias para a Maratona do Rio e lá vou fazer minha meu esperado k21...
Apesar de estar sumida do blog e ficar alguns dias sem treinos, voltei com todo "gás" essa semana! 
Tenho pensado muito sobre meus treinos e em como realizá-los, tenho tido pouco tempo, então dificulta um pouco. Me programei para treinar à noite durante a semana, fazer musculação à tarde e no sábado continuar com o longão, tenho meu dia de descanso aos domingos.
Inicie nesta semana com novo playlist e fui ao Parque com marido e filhos (o combinado é que ele brinque com as crianças no parquinho enquanto eu completo minha meta diária), um dos motivos que escolhi à noite para treinar no parque rs...rs... e não é que deu certo!!!! Lá à noite tem uma vista panorâmica das mais lindas, além de ver prédios por todos os lados vejo do alto as luzes da  cidade.
A semana passou tão rápido que logo chegou o dia do longão, saí de casa cedinho para o sol não atrapalhar meu desempenho, particularmente não gosto de correr com sol quente, desanimo e perco o pique!
Chegando no parque encontro um lindo Ipê Rosa que tanto admiro, senti que começaria o dia bem... 

Estava fazendo o alongamento e concentrada para dar início ao longão encontrei um amigo ( foi meu personal por um tempo), coincidentemente iremos fazer a mesma prova no Rio e ele quis treinar conosco, foi muito bom, conversamos muito que nem vimos os kms passarem rs...rs..., coitado do Wesley, sentiu dores no joelho logo no k12, mas foi firme conosco até o final, aliás conosco não, poque eu e dupla viemos nos ultimos k2 catando garrafa de pet vazia para os filhos dela fazerem a feira de ciência na escolinha, (foi até legal nós ali no meio daquele tanto de gente correndo com garrafas na mão e as pessoas sem entenderem nadinha rs...rs...).
Aí está nós depois do longão com a danada da satisfação estampada no rosto!!!
Acabei não fazendo a prova da Estação Adidas- Etapa Inverno que aconteceu hoje em Brasília. Fui para balada ontem e não consegui acordar, mas valeu demais!!!!
Só tenho a dizer neste momento que a corrida foi a melhor escolha que eu poderia ter feito quando buscava por uma atividade física. Estou amando muito tudo isso!!!!
Abraço a todos e bons treinos nesta linda semana que se iniciará!!!
Karinne.

terça-feira, 12 de junho de 2012

Sempre na correria!!!

Olá Pessoal!!
Semana passada segui direitinho minha planilha de treinos, inclusive acrescentei o longão no feridado e foi ótimo!!! Fiquei cansadinha que só, mas valeu demais!!!
Fiz meu treino Indor, musculação e longão por 2 dias, que sensação gostosa de dever cumprido!!
Eu e dupla fizemos os longões bem diferentes ( corremos variando o percurso e o ritmo do treino), nas mudanças que aconteceram nos longões,  meu corpo sentiu que estava no caminho certo e que poderia ir além, sinto que estou cada dia mais preparada para minha tão esperada Meia Maratona!!
Até parece que estava adivinhando que nesta semana seria totalmente diferente rs...rs... O que programei para esta semana ainda não saiu do papel!!!

Estou na correria estes dias, é uma semana especial ( meu filho caçula estará fazendo 1 aninho), receberemos algumas amigos e familiares em nossa casa, então o tempo está pouco para organizar tudo e sair correndo por aí rs...rs...
Tentarei fazer pelo menos 3 dias de treino, hoje estando de sol ou estando à noite farei meu primeiro dia de treino. Neste final de semana não farei o longão, mas aguardem que semana que vem voltarei com todo "gás", correndo na casa dos K20!!
Tenham todos bons treinos e até lá.
Abraço, karinne.

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Retomando!!!!

Olá Pessoal!!
Faltam 34 dias para a Maratona do Rio, como está o treino de vocês?? O meu treino está indo, dia sim outro não.... mas não desisto!!! Semana passada voltei a correr em um Parque perto de casa, há mais de 2 meses que não corria por lá, encontrei coisas novas, adorei!! O longão com a dupla ficou para esta semana.
Estou começando a semana com todo "gás" para os treinos e o longão que me aguarde, faça chuva ou faça sol rs...rs...(aproveitarei o feriado para outro longão com a dupla)!!!
Acontecerá este mês em Brasília mais uma etapa do Circuito Adidas-Etapa Inverno, será dia 24/06, não fiz minha inscrição, mas valerá participar mesmo sem a receber a medalha, afinal, a conquista pessoal vale pela medalha!!!

Bom treino a todos e vamos que vamos!!!
Abraço, Karinne.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Next...


Olá pessoal, esta semana não foi das melhores nos treinos, muita correria sim, no trabalho e em casa...aff!!
Estou muita cansada estes dias, fiz o treino Indor somente 2X na semana, no restante descanso.  Não sei se estava relacionado à TPM, mas não me importei não, dizem que precisamos ter um tempo, acho que nesta semana foi o tempo que precisava ter pra mim, minha família!!
Saí sábado bem cedinho para treinar, quando cheguei no parque, um vento frio batia no meu rosto, para aquecer fiz um alongamento enquanto aguardava pela minha companheira de corrida. Lá vem ela com outra pessoa, Ulísses amigo dela, que fará a Meia do Rio conosco, bom, conosco não, porque ele corre demais rs...rs... e já queria de cara que fizessemos naquele dia os K20, bora na largada... Quem disse, já no início do treino sentia minhas pernas pesadas, fui ficando para trás e sem vontade nehuma de seguir, mas não iria desistir, era meu compromisso comigo mesma!!!
No k6, já estava me arrastando, querendo sentar e ficar quietinha, mas Val e Uli não me deixaram pensar muito no percurso que ainda faltava para eu seguir, diziam " bora, pense na prova do Rio, veja ao seu lado a paisagem maravilhosa que encontraremos por lá", mas nem isso me animou, algo me puxava para trás, uí!! Terminei os primeiros k10 me despedindo deles, nunca senti tanta vontade de terminar um treino, credo!! Falei para eles que na próxima oportunidade continuaremos os outros k10 que faltava para completar o treino...
Mas essa semana que se inicia será difrente, estou com todo gás, confiante nos treinos e esperando o longão no final de semana.
Vamos que vamos!!!
Abraço, Karinne.

domingo, 20 de maio de 2012

Estréias!!!


 

Olá pessoal!!!
Nesta semana muitos acontecimentos e realizações...a tal da estréia bateu na minha porta rs...rs...
Saí de casa esta semana com intenção de fazer um treino em terreno irregular. A estréia não foi das melhores mas já foi o suficiente para saber que não estou preparada para aventuras!!! Fiz um treino de k6 e me senti muito sensível para aventura, me senti insegura!! No dia chovia fininho e frio( adorei !!!) mas fui  sentindo cada pisada insegura, com medo de lesionar!! Bom, digo com certeza que não é meu momento  para AVENTURAR!!!
Quanto ao meu treino para a Meia, tudo de bom!!! Eu e dupla  estreiamos os k16 em 1h 50min sem nos preocupar com tempo, paramos para beber água, ir ao banheiro(sinto esta necessidade!), alongar, e tomar nosso carbogel... fomos focadas e nos preparando para este último mês de treino  rumo aos k21.  Quando cheguei em casa minha filha de quase 4 anos me perguntou: "mamãe você foi correr??? Vou te dar uma medalha!!" achei lindo demais!!! Ela já sabe o quanto a corrida está sendo importante pra mim ... quero incentivá-la!!!
Galera, não vamos parar aí não, já estamos nos preparando para o Circuito Golden four 2012 aqui em Brasília, a prova será em Novembro... torçam por nós e vamos que vamos!!
Boa semana de treino a todos!!!



Abraço, Karinne.